Powerful Winter immunity Booster. सर्दी मे रात को सोने से पहले यह जरुर करे |

दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा जब मौसम गर्मी से बारिश या ठंड में बदलना शुरू होता है, तो उस समय के दौरान ज्यादातर लोगों को सर्दी, खांसी ,जुखाम ,कोल्ड फ्लू ,बुखार तरह-तरह की बीमारियां, जैसे कि टाइफाइड, चिकनगुनिया और वायरल इंफेक्शन हो जाता है लेकिन क्या आपने यह बात नोटिस करी है कि कुछ लोगों को सर्दी खांसी और वायरल बुखार की समस्या बार-बार होती रहती है। वातावरण में अनेक तरह की बीमारिया व इंफेक्शन होते है। बीमारी लगने के बाद उसे ठीक होने में भी लंबा समय लग जाता है। कुछ लोग चाहे ठंड के मौसम में ठंडा पानी पिए या आइसक्रीम का सेवन करें उन्हें किसी भी तरह की समस्या नहीं होती है इस में जो मुख्य भूमिका निभाती है, वह है हमारी इम्यूनिटी( रोग प्रतिरोधक क्षमता)| सरल भाषा में बीमारियों के खिलाफ लड़ने वाली शक्ती होती है।

इम्यून सिस्टम के कमजोर होने से विभिन्न तरह की बीमारी होती है| किसी बीमारी के हो जाने पर लंबे समय तक वह ठीक नहीं होती| ऐसे में हमें अपने रोजाना खानपान में कुछ ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए जिसका सीधा असर हमारे इम्यून सिस्टम पर हो।

हम ऐसे ही एक असरदार नुस्खे के बारे में बात करेंगे जिसका रोजाना सेवन करने से हमारे इम्यून सिस्टम तेजी से बूस्ट होगा और हर मौसम में हमें किसी भी तरह की बीमारी नहीं होगी और अगर आप पहले से किसी बीमारी से परेशान हैं तो इसके इस्तेमाल से सुधार आने लगेगा।

 यह जान लेते हैं कि कौन सी चीजें हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाती है और किन लक्षणों से आप जान सकते हैं कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर या स्वस्थ है।आजकल पैकेट में मिलने वाली चीजें हम खाते हैं उनमें प्रिजर्वेटिव डाले जाते हैं साथ ही बाजार में मिलने वाली सब्जियां भी केमिकल और फ़र्टिलाइज़र के इस्तेमाल से उगाए जा रही है। यह दोनों ही चीजें हमारे पेट में जाकर हमारे शरीर को दूषित करती है और हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाती है।कुछ तो हमारे कंट्रोल में नहीं रहती लेकिन कुछ हमारे कंट्रोल में होती है जैसे कि कैफीन यानी कि चाय,कॉफी,कोल्ड ड्रिंक, सिगरेट, तंबाकू और अल्कोहल शराब यह हमारे द्वारा इम्यून सिस्टम को खराब करने का सबसे आसान तरीका है।

ज्यादा टेंशन,गुस्सा,नेगेटिव विचार और तनाव का भी हमारे इम्यून सिस्टम पर बहुत तेजी से बुरा असर पड़ता है। जरा सा ठंडा या गर्म खाने पर बुखार आ जाना,तरह-तरह की दवाई लेने के बाद भी बीमारी ठीक ना होना, मौसम में बदलाव आते ही तुरंत इनफेक्शन या बीमार हो जाना, बार बार पेट खराब होना और लंबे समय तक सर्दी, खांसी या गला खराब रहना, वजन कम ना होना और मोटापा बढ़ते जाने, बहुत ज्यादा ऑइली व ड्राई स्किन भी कमजोर इम्यून सिस्टम की निशानी हो सकती है। दोस्तों कई बार हमारा इम्यून सिस्टम बड़ी से बड़ी जानलेवा बीमारी को भी अंदर ही अंदर खत्म कर देता है और इसका हमें पता भी नहीं चलता लेकिन कमजोर इम्यूनिटी वाले इंसान को किसी भी तरह की बीमारी आसानी से हो जाती है और समझ भी नहीं आता कि सब कुछ अच्छा खाने के बावजूद भी शरीर में कमजोरी कैसे आ गई। हमारे आसपास और बाहर के वातावरण में हर तरह की बीमारी फैलाने वाले वायरस मौजूद रहते हैं। हमें इनसे केवल हमारा इम्यून सिस्टम ही बचा सकता है। हम हमारी इम्यूनिटी को मजबूत कर लेते हैं तो किसी भी बीमारी वाले व्यक्ति के साथ रहने पर भी हम पूरी तरह सुरक्षित रह सकते हैं।

 अब जान लेते है ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले एक बहुत ही असरदार नुस्खे के बारे में इसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी अदरक, शहद, बादाम और लहसुन की सबसे पहले अदरक को कद्दूकस करके उसका रस निकाल ले और 5-6 लहसुन की कलियों को बारीक काट लें इसी तरह से एक कप बादाम को कूटकर उसका दरदरा पाउडर बना लें। इसके बाद किसी कांच या प्लास्टिक के जार में चार से पांच चम्मच बादाम का पाउडर डालकर एक से डेढ़ चम्मच कटा हुआ लहसुन मिला ले उसके बाद दो चम्मच अदरक का रस डालकर 6 से 7 चम्मच शहद मिलाएं उसके बाद सारी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स कर ले इस तरह से यह नुस्खा तैयार हो जाएगा।

 अदरक एक बहुत ही ताकतवर एंटी ऑक्सीडेंट है।इस में पाई जाने वाली एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज हमारे शरीर को ठंड में हर तरह की बीमारियों से बचाती है साथ ही जब भी इम्यूनिटी को बूस्ट करने की बात आती है तब शहद और लहसुन का इस्तेमाल होता ही है। लहसुन हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता है और ठंड में होने वाली सर्दी जुकाम और इन्फेक्शन को भी तेजी से दूर कर देता है। इस तैयार नुस्खे का सेवन रोजाना रात को एक चम्मच सोने के आधे घंटे पहले करें। इसके इस्तेमाल से ठंड के मौसम में आप   स्वस्थ शरीर में ज्यादा एनर्जी महसूस करेंगे। अगर आपको पहले से ही सर्दी, खांसी, गला दर्द या बुखार की समस्या है तो ऐसी स्थिति में भी इसका सेवन किया जा सकता है । बिना किसी समस्या के बावजूद भी अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इम्यून सिस्टम मजबूत होने की वजह से हर मौसम में आप स्वस्थ और निरोगी बने रहेंगे। इसी तरह से गर्मी और दूसरे मौसम में अपने शरीर को ताकतवर बनाए रखने के लिए कुछ खास चीजों को अपनी लाइफ स्टाइल में जरूर शामिल करना चाहिए।

सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से शरीर में जो होगा वो आपने कभी सोचा नहीं होगा | Taking Hot water Benefit for body.

हमारा शरीर दिन भर में सैकड़ों कार्य करता है। उनमें से 90% तो ऐसे कार्य होते हैं। जिनका हमें पता भी नहीं चलता क्योंकि वह हमारे शरीर के अंदर की क्रियाएं होती हैं। जैसे खाना पचाना, खून बनाना और शरीर के जहरीले तत्वों को शरीर से बाहर निकालना। यह कुछ ऐसी क्रियाएं हैं जो लगभग हर समय हमारे शरीर में चलती रहती हैं। जब हम सोए हुए होते हैं तब भी हमारा शरीर अंदर से काम चालू रखता है लेकिन क्या आपको पता है कि इन सभी क्रियाओं को करने के लिए पानी उतना ही जरूरी है जितना कार चलाने के लिए इंधन क्योंकि हमारा शरीर लगभग 65% पानी से बना होता है। मनुष्य के शरीर की प्रत्येक छोटी-बड़ी कोशिकाएं पानी से मिलकर बनी होती है इसलिए पानी का शरीर में उचित मात्रा में होना बेहद जरूरी होता है। इसके बिना हमारे शरीर की कोशिकाएं और सारी क्रियाएं बिना इंजन की कार के समान होती हैं। अब तो आप जान ही चुके होंगे कि शरीर के लिए उचित मात्रा में पानी क्यों जरूरी है लेकिन अगर आप दिन की शुरुआत गर्म पानी पीकर करते हैं तो इससे आपके शरीर को इतने फायदे होंगे कि आपने कभी इसके बारे में सोचा भी नहीं होगा।
 सबसे पहला फायदा तो यह है कि पानी को गर्म करने से उसके अंदर की अशुद्धियां और हानिकारक तत्व खत्म हो जाते हैं और यह वाटर प्यूरीफायर पानी की बोतल से भी ज्यादा अच्छा होता है क्योंकि वाटर प्यूरीफायर पानी के अंदर से कुछ जरूरी तत्व को भी खत्म कर देते हैं जो हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता, इसलिए पानी को हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि घर का साफ पानी हो, उसे हम गर्म करके एक साथ रख ले उसको दिन भर में हल्का गरम पीते रहे।
 शरीर की चर्बी को खत्म करें। सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है जो हमारे शरीर की चर्बी को खत्म करने का काम करता है इसलिए जब भी मोटापा कम करने की सोचें तो सबसे पहले सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन जरूर करें।
 पाचन तंत्र मजबूत बनाएं। शरीर में खाना अच्छे से नहीं पच पाता इसका मुख्य कारण कमजोर पाचन तंत्र होता है। सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से हमारी आंतों की सफाई हो जाती है। इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत बनता है। 
कब्ज में फायदेमंद.- जिनका पेट साफ नहीं होता इसका कारण कब्ज होती है, लेकिन सुबह हल्का गर्म पानी पीने से कब्ज जड़ से खत्म हो जाती है इसीलिए कब्ज के रोगी को हर रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
 बालों के लिए फायदेमंद.- अगर आप अपने बालों की समस्याओं से परेशान है तो सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना शुरू कर दे धीरे-धीरे आपके बालों की समस्या समाप्त हो जाएंगी।
 शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए खून का संचार पूरी बॉडी में सही प्रकार से होना बहुत जरूरी है इस में गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है इसलिए इसका सेंवन जरूर करना चाहिए। 

Our body does hundreds of functions throughout the day. 90% of them are such a work. Those whom we do not even know, because they are actions inside our body. Such as digesting food, making blood and extracting toxic elements of the body. These are some of the actions that keep moving in our body almost all the time. Even when we are asleep, our body keeps working from inside, but do you know that the water is as important to caring for all these actions as the fuel to drive the car because our body is made up of 65% water. Every small cell of the human body is made up of water, so it is extremely important to have the proper amount of water in the body.Without this our cells and all the functions of our bodies are like a car without an engine. Now you may have known why water is necessary for proper quantity of water, but if you start drinking the hot water during the day, then your body will have such benefits that you will never even have thought about it.

 The first advantage is that by heating the water, the impurities inside it and the harmful substances are eliminated and it is better than the water purifier bottle of water because the water Purifier also eliminates some essential elements from the water,Giving that which is not good for our health,Therefore water should always try that there is clean water in the house, let us warm it together and keep it warm while drinking hot throughout the day.

 Finish the body fat. By drinking empty stomach hot water in the morning, the body's metabolism accelerates, which works to eliminate the fat of our body, so whenever you think of reducing obesity, first of all, you must take empty stomach hot water in the morning.

 Make the digestive system strong The body does not digest food. The main cause of this is weak digestive system.Drinking empty stomach hot water in the morning cleans our intestines. This strengthens our digestive system.

Beneficial in constipation.- The cause of constipation is not clear, but constipation by drinking light hot water in the morning, constipation is eliminated from the root. Therefore, the patient of constipation should take empty stomach hot water every morning.

 Beneficial for hair- If you are having trouble with your hair problems, start drinking empty stomach water in the morning, then gradually the problem of your hair will end.

 To run the body smoothly, it is very important to have blood circulation in the body in the right way. Drinking hot water is very beneficial, so It must be consumed.

रोज 10 किशमिश सुबह खाने से होंगे यह बेहतरीन फायदे

 सूखे मेवे मै किशमिश का विशेष महत्व है किसमिस अंगूर का ही सूखा हुआ रूप है, यह सवाद में मीठा और पोस्टिक गुणों से भरपूर होता है। इसमें आयरन कैल्शियम मैग्नीशियम और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसीलिए यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। किशमिश में प्राकृतिक शुगर भी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। इसे मिठाइयों में सजावट के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है यदि आप किसमिस का अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो अच्छा होगा कि आप इसे भिगोकर खाएं इसके लिए आप 8 से 10 किसमिस एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रख दे सुबह इसे खाली पेट किशमिश को पानी के साथ पी ले। शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलेंगे आइए जान लेते हैं। 

•  नंबर 1 पाचन क्रिया में सहायक । किसमिस का नियमित सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जिससे पाचन में मदद मिलती है इसके लिए आप रात में लगभग 8 से 10 किसमिस एक गिलास पानी में भिगोकर रखें और सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को किसमिस के साथ पी ले।
•  नंबर 2 प्रतिरक्षा तंत्र की मजबूती के लिए। हमारे शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूती प्रदान करने वाले सभी तत्व किशमिश में उपस्थित होते हैं। यदि आप ठंड में प्रतिदिन इसका सेवन करेंगे तो इससे जीवाणु और संक्रमण से लड़ने में सहायता मिलती है। 
• नंबर 3 सांसों की बदबू को दूर करने में सहायक। किसमिस सांसों की बदबू दूर करने में सहायक है, क्योंकि इसमें जीवाणु रोदी गुण पाए जाते हैं। बैक्टीरिया से लड़ने में सहायता मिलती है साथ ही यह मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने का काम करती है।
•  नंबर 4 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक। हमारे शरीर की हड्डियों के लिए किसमिस में कई आवश्यक गुण पाए जाते हैं। किसमिस में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता हैं इससे हड्डियां स्वस्थ और मजबूत रहती है। 
• नंबर 5 लीवर के लिए फायदेमंद किसमिस को लीवर के लिए बेहद उपयोगी माना जाता है। शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है, और लीवर को प्रभावित होने से बचाने का काम करता है। इतना ही नहीं किशमिश खाने से और भी बहुत सारे फायदे मिलते हैं जैसे कि यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है दिल की बीमारियां होने से बचाती है। योन शक्ती को मजबूत बनाती है। शरीर को एक नई ऊर्जा प्रदान करती है। किडनी से संबंधित समस्या में यह फायदेमंद होता है, जैसे कि किडनी में संक्रमण, किडनी का फेल होना आदि बीमारियों से बचाती है, साथ ही आंखों को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में लाभदायक होती है। 

Before go to bed at night, eat two cloves ,रात को सोने से पहले जरूर खाएं दो लौंग

रात को सोने से पहले जरूर खाएं दो लौंग, लौंग खाने से शरीर में कौन-कौन से फायदे मिलेंगे आइए जान लेते हैं। हमारे किचन में ऐसे कई मसाले हैं जिनके प्रयोग से हम स्वास्थ्य संबंधी अनेक प्रकार की समस्याओं को ठीक कर सकते हैं ।  लौंग इसका सबसे बड़ा उदाहरण है। लौंग की तासीर गर्म होती है, इसीलिए सर्दी में यह बहुत लाभदायक होता है, अगर आप रात को सोने से ठीक पहले दो लौंग खा लेंगे तो आपके शरीर को बहुत सारे फायदे होंगे क्योंकि लौंग में एंटीऑक्सीडेंट जीवाणु रोधी एंटीसेप्टिक और एंटी इन्फ्लेमेटरी जैसे गुण मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर को विभिन्न रोगों से बचाने का काम करते हैं। तो आइए दोस्तों अब हम आपको बताते हैं लौंग का सेवन करने से कौन-कौन से फायदे  मिलेंगे। उनके बारे में जानने से पहले मेरी आपसे छोटी सी विनती है कि आप इस जानकारी को शेयर कीजिए अपने दोस्तों और परिवार के लोगों के साथ ताकि उन्हें भी इस जानकारी का पता चल सके । चलिए शुरू करते हैं।

•  नंबर 1 दांतो की झनझनाहट और दर्द को ठीक करता है और साथ ही यह मुंह की बदबू को ठीक करता है।
•  नंबर 2 जो लोग शीघ्रपतन की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए यह एक रामबाण औषधि है। 
• नंबर 3 लोग मुंह की दुर्गंध से परेशान रहते हैं, उनके लिए लॉन्ग एक रामबाण औषधि है।
• नंबर 4 लौंग का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है। 
• नंबर 5 लौंग तनाव को दूर करता है इसीलिए डिप्रेशन तनाव और नींद की बीमारी से छुटकारा मिल जाता है।
•  नंबर 6 लौंग का सेवन करने से पाचन क्रिया को ठीक करता है, इसीलिए उल्टियां आना आदि जैसी समस्या ठीक हो जाती है।
•  नंबर 7लौंग को अगर आप चाय में डालकर पीते हैं तो ऐसा करने से गले की समस्याओं से निजात मिल जाता है।
•  नंबर 8 पेट दर्द अगर किसी को रोजाना पेट में दर्द रहता है उसकी पाचन शक्ति कमजोर है, तो रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ वह दो लोग निकल ले या फिर खाना खाने के बाद एक लौंग चबाय़े, ऐसा कुछ दिनों तक करने से पेट दर्द की परेशानी दूर हो जाएगी।
•  नंबर 9 सिर दर्द पेट दर्द के अलावा सिर दर्द ठीक करने में भी यह सहायक होता है इसके लिए जब भी सिर में दर्द हो तो पैन किलर की जगह एक या दो लौंग गुनगुने पानी के साथ लें कुछ ही देर में आराम मिल जाएगा, सबसे अच्छी बात यह है कि लौंग का सेवन करने का कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है। 
• नंबर 10 सर्दी लग जाए तो थोड़े से शहद में लौंग ले यह प्रयोग तीन से चार दिन रोजाना करने से सर्दी छूमंतर हो जाती है, इतना ही नहीं लौंग का सेवन करने से और भी कई सारे फायदे मिलते हैं जैसे कि लौंग के प्रयोग से मुंहासे ब्लैकहेड्स वाइटहेड्स त्वचा संबंधी समस्याएं गले की खराश आदि प्रकार की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। तो देखा दोस्तो आप अगर रात को सोने से पहले दो लोग खा लेंगे तो आपके शरीर को कितने सारे फायदे मिलेंगे।
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Before go to bed at night, of course eat two cloves. let's know what benefits will get in the body. There are many spices in our kitchen, which can help us to solve many health problems.Clove is the biggest example of this. Cloves are hot, so it is very beneficial in winter, if you eat two cloves just before sleeping then your body will have many advantages because cloves contain antioxidant anti-bacterial antiseptic and anti-inflammatory properties.Those are work to protect our body from various diseases.So let's come friends now, we tell you what benefits will you get by consuming cloves. Before knowing about it, I have a little request from you that you share this information with your friends and family so that they can know about this information too. Let's star.

No. 1 fixes the chin and pain of the teeth, and it also fixes the smell of the mouth.

No. 2 people who are troubled by the problem of premature ejaculation, it is a panacea for them.

No 3 people are disturbed with the smell of mouth,Consuming cloves for them is a panacea.

No 4 Consuming cloves strengthens the digestive system.

No.5 cloves remove tension, so depression can get rid of stress and sleep disorder.

No 6 Consuming cloves fixes the digestive tract, so problems like vomiting, etc. are cured.

No 7 If you drink the cloves in the tea, then doing this, you get rid of throat problems.

No 8 stomach ache, If someone has pain in the stomach every day, its digestion power is weak, then two cloves with lukewarm water before going to sleep at night or chew a clove after eating, after doing it for a few days The problem of stomach pain will be overcome.

No. 9 In addition to abdominal pain, it is helpful in correcting headaches. Whenever there is pain in the head, take one or two cloves of lukewarm water in place of pan killer, it will get relief in a few minutes, the best part is that There is no side effects of clove consumption.

No 10 If it is cold, then take a clove of honey in it, it will be use for three to four days,cold are cured,And not only the use of cloves gives many advantages, such as acne ,blackheads, whiteheads ,skin related problems relieve the problems of sore throat etc. So friends, if you eat two cloves  before going to bed at night, then how many benefits your will  body get.

Never Do This Mistake While Toilet पेशाब करते समय कभी न करें ये गलती वरना पछताएंगे -

 पेशाब करना हमारे दैनिक दिनचर्या का एक अभिन्न अंग है हमें सुबह उठने के साथ ही नित्य क्रियाओं से  निवर्त हो जाना चाहिए पर आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के चलते कई लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं और ज्यादातर लोगों को इसके दुष्प्रभाव का अंदाजा नहीं है अगर हम सुबह उठने के साथ ही शरीर के सारे अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल देंगे तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होगा यह जहरीले पदार्थ हमारे शरीर में काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं पेशाब रोकना हम में से कई लोगों की आदत बन चुकी है पेशाब रोकने से एवं गलत तरीके से करने से हमारे शरीर पर बुरे प्रभाव पड़ते हैं इन प्रभावों को हम आपको आज बताने वाले हैं तो आइए जानते हैं उनके बारे में |

•  नंबर 1 हम में से अधिकतर लोगों की आदत बन चुकी है कि अब हमें पेशाब लगती है हम उसे कुछ देर के लिए रोक के रहते हैं और जब हम इसे आगे रोक नहीं सकते तब हम पेशाब करने जाते हैं यह बिल्कुल गलत है क्योंकि इससे आपके ब्लैडर पर बुरा असर पड़ता है ऐसा लगातार करने से आपकी किडनी भी खराब हो सकती है तो आप इस बात का ध्यान रखें |
•  नंबर 2 अगर आप कम पानी पीते हैं तो यह भी आपके शरीर पर बेहद बुरा असर डालता है जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तब आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थ सही तरीके से बाहर निकल पाते हैं और यदि आप कम पानी पीते हैं तो आप के पेशाब का रंग पीला हो सकता है अगर ऐसा है तो आप बहुत ज्यादा पानी पीएं |
•  नंबर 3 अगर आप टाइट कपड़े पहन कर ज्यादा देर तक पैसा ब्रोकर रहते हैं तो इससे आपके ब्लैडर को नुकसान पहुंच सकता है क्योंकि इससे आपके ब्लेडर को फैलने की पर्याप्त जगह नहीं मिल पाती और आपके ब्लैडर पर अत्यधिक दबाव पड़ता है इसीलिए हो सके तो आप टाइट कपड़े ना पहने यह बात तो सभी अच्छे से जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है बिना पानी के इंसान या फिर जानवर ज्यादा दिनों तक जीवित नहीं रह सकता कहा जाता है कि हमें दिन में कम से कम 10 से 15 गिलास पानी पीना चाहिए पर लोग काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि पानी पीना ही भूल जाते हैं अगर आप के पेशाब का रंग पीला है और उसमें बदबू आ रही है तो समझ जाइए कि आपके शरीर के अंदर पानी की कमी है |    धन्यवाद | 
  
  Pee is an integral part of our daily routine, as we get up in the morning, we should get rid of daily activities, but nowadays due to the busy lifestyle, many people do not pay much attention to this and most people do not have an idea of ​​its side effects. As soon as we wake up in the morning, all the waste products from the body will be taken out of the body so it will be very beneficial for our body. Ethers can cause great harm to our body. Preventing urination has become a habit of many of us, by stopping urination and doing wrong, our body has bad effects. We are going to tell you these effects today, let's know. About them

•  Number 1 has become the habit of most of us people now that we have urine, we stop it for some time and when we can not stop it then we go to urinate, it is absolutely wrong because it gives your bladder It has a bad effect on your kidneys, it can also be bad, so keep this in mind.
•  No. 2 If you drink less water then it also has a very bad effect on your body when you drink enough water then the waste products from your body can get out properly and if you drink less water then your The color of the urine can be yellow, if so, then you drink too much water.
•  No. 3 If you are wearing a tight clothes for a long time, you can damage your bladder if you have a broker for a long time because it does not provide enough space for your blender to spread and your bladder is under extreme pressure, It is well known that the water is very important for our body, without water, without water, the animal is not alive for long It is said that we should drink at least 10 to 15 glasses of water a day, but people get so busy in work that they forget to drink water, if the color of your urine is yellow and it smells. So understand that there is a shortage of water inside your body. Thank you